Cours et stages
Tai Chi Chuan & Qi GongMeylan, La Tronche, Saint-Hilaire

Premier cours de découverte offert

Cours de Tai Chi hebdomadaires (durée 1h15 à 1h30)

Possibilité d’intégrer le cours à tout moment de l’année.

Les cours se tiennent en intérieur, et quand il fait beau en extérieur : dans un parc à proximité, ou en pleine nature à l’occasion d’un atelier ou d’un stage.

Les cours de se déroulent de la façon suivante :

• Au sol : relaxation, respiration, étirements doux, auto-massages… La détente du corps et de l’esprit est une préparation essentielle que l’on approfondira debout avec des mouvements de Qi Gong et Tai Chi Chuan. Le chi peut ainsi affluer et circuler harmonieusement.
• Assis et debout : éveil à la perception de l’énergie vitale (ou Chi, Qi, Prana), découverte de son centre (Tantien, Hara), Qi Gong et Tai Chi Chuan : les 24 postures, puis les 108 postures pour les élèves du niveau avancé. 

Pourquoi pratiquer ?

• Se ressourcer, se connecter à sa force
• Stimuler la vitalité de l’organisme et l’immunité
• Assouplir les articulations, fortifier les os
• Libérer la respiration
• Calmer le mental, les émotions, gérer le stress
• Vous sentez ce qui vous fait du bien et vous pouvez l’intégrer dans votre quotidien.

Localisations et horaires des cours

Cours séniors

Le Qi Gong pour les séniors répond à un besoin croissant de notre époque, où nous vivons plus longtemps : le désir des aînés de se maintenir en forme, d’entretenir leur autonomie en retrouvant une mobilité aisée, de garder une activité physique accessible et régénérante. Par ces arts énergétiques internes peu de mouvements suffisent à vivifier tout le corps et à libérer l’esprit.

Voilà pourquoi nous proposons dans le Grésivaudan un cours aménagé pour les séniors. 1h (allongés puis debout ou assis) de relaxation et de bonne humeur !

Pourquoi pratiquer quand on est sénior ?

Cours particuliers

Possibilité de cours ponctuels ou réguliers chez vous, au nombre de participants que vous souhaitez.

Stages de Tai Chi et Qi Gong en pleine nature

Allier la pratique d’un art énergétique interne et l’immersion dans des lieux naturels hors du commun pour se relier à Soi et se ressourcer avec les forces de la nature. 

Se poser dans des lieux à l’énergie abondante et apaisante, pour respirer en conscience, ressentir sa présence intérieure, s’ouvrir aux perceptions du Chi et sentir une connexion profonde avec le Vivant.

Enseignement et niveaux :

•  2 enseignants : Lila Faure et Eric Sampol, éducateurs sportifs et professeurs de l’École internationale de la Voie Intérieure depuis plus de 10 ans. Eric est le professeur d’Art du Chi de Lyon.
•  Alternance entre pratique profonde et exploration énergétique des lieux
• 2 niveaux de cours : 1 niveau avancé, 1 niveau débutant.

Week-end évasion et Qi Gong

2 jours de ressourcement à la carte, toute l’année, aux dates de votre choix.

Composez librement votre programme : Qi Gong, Tai Chi Chuan, WE spécial prendre soin de son dos, WE spécial respiration, WE revitalisation.

Je vous propose une escapade en pleine nature, pour découvrir ou approfondir une pratique corporelle et énergétique, et profiter de la montagne seul (ou avec moi, pour vous guider dans des lieux magiques). 

Programme du week-end :

• 2 matinées : séances de Qi Gong / Tai Chi Chuan / relaxation / méditation… (2h à 3h).
• 2 après-midis : randonnées (2h-3h selon votre souhait).
• Ces activités sont adaptées à votre niveau et à vos demandes.